陽虛體質(zhì)在日常生活中經(jīng)常會出現(xiàn)畏寒怕冷、手腳冰涼、尿頻、常腹瀉、出汗多、神疲乏力、皮膚暗沉等現(xiàn)象。身體胖而發(fā)白，或者面色淡白。經(jīng)常四肢發(fā)懶，怕冷，喜歡讓身上感覺溫暖。
《本草綱目》記載阿膠入心經(jīng)，有補血養(yǎng)心之功效，并贊譽其為“補血圣藥”。所以在天氣轉涼的秋冬進補阿膠，可養(yǎng)心強心，增強血液循環(huán)，有效預防手腳冰涼。
現(xiàn)代研究認為，阿膠能改善人體微循環(huán)，促進末梢血管血液循環(huán)，溫經(jīng)補血改善手腳冰涼現(xiàn)象。冬季人們普遍手腳冰涼現(xiàn)象嚴重，尤其南方濕冷天氣，冬至進補選用董氏膏方-黃精枸杞阿膠糕已成為養(yǎng)生愛好者的必備首選。
氣虛體質(zhì)的人會感覺乏力、氣短，嚴重時稍稍活動都會感覺很累，爬兩、三層樓就已經(jīng)氣喘吁吁了。也有的面色蒼白，甚至容易出虛汗。
原料：8克補氣的黃芪、10克益氣養(yǎng)血生津的黨參、2枚補益脾胃的紅棗、100克溫中益氣、補精養(yǎng)血的雞肉、25克瘦豬肉、3克補益心脾、養(yǎng)血安神的龍眼肉。
做法：放砂鍋里，加適量水，微火燉湯，燉熟后喝湯，能補氣養(yǎng)血、寧心安神。
陰虛體質(zhì)易“上火”，實際上這是一種虛火。經(jīng)常感覺手足心發(fā)熱，是陰虛內(nèi)熱的一種表現(xiàn)。因為易“上火”還會表現(xiàn)出消瘦、咽干口燥、面部的兩顴潮紅、自覺身體一陣陣發(fā)熱（實際體溫并不高）、晚上容易盜汗、心煩易怒、便秘等現(xiàn)象。
可以經(jīng)常用玉竹、麥冬泡開水代茶飲用，或者做成藥膳；也可以喝五汁飲，取用梨汁、荸薺汁、桑葚汁、麥冬汁、藕汁各適量，和勻涼服。
熬夜傷陰上火的人，不妨試試用枸杞加上菊花泡水，不但養(yǎng)肝陰、清肝火，還可以明目。
濕熱體質(zhì)的人常常偏胖。癥狀大多是神疲乏力、易困倦、四肢無力、濕疹、舌苔厚、不想吃飯、大便黏馬桶、小便黃等。常會感覺身體比較困乏，提不起精神，有時口氣也比較重。
用荷葉10克，薏苡仁30克煲水200-300ml代茶飲，是祛濕的好飲料；
比較適合濕熱體質(zhì)的食物有：綠豆、苦瓜、絲瓜、芹菜、薺菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆、赤小豆、薏西瓜、兔肉、鴨肉、田螺等。
濕熱體質(zhì)者要少吃：甜食、辛辣刺激的食物、酒。也不宜食用：燕麥、燕窩、銀耳、蜂蜜、麥芽糖等食物。
痰濕體質(zhì)的人有痰多，覺得微微的胸悶，皮膚油脂較多，多汗且黏，甚至面色淡黃而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏膩或甜，身重不爽，大便正?；虿粚?，小便不多或微混。
痰濕體質(zhì)的人多伴脾虛，脾虛不能運化水濕就會生痰，所以有痰濕癥的人，可以通過健脾的方法來運化痰濕。
云苓、薏苡仁、土茯苓都具有健脾祛濕的功效，痰濕體質(zhì)適合使用；痰濕伴有腹瀉，可以常吃芡實、蓮子。
痰濕如果還出現(xiàn)腹部脹滿，食欲減退，咳嗽有痰，使用廣(新會)陳皮是一個不錯的選擇，可以將它泡開水喝，或者煲湯時加入少許。
特稟體質(zhì)，通俗的說就是過敏性體質(zhì)。比如有過敏性鼻炎的人，遇到空氣不好的環(huán)境中，特別是有粉塵，會誘發(fā)噴嚏，嚴重的會出現(xiàn)過敏性哮喘。過敏性紫癜，過敏性蕁麻疹等也屬于特稟體質(zhì)。
日常飲食應多吃一些滋陰清熱、養(yǎng)血補氣的食物，如小米、芝麻、綠豆、薏苡仁、黃豆等，用它們熬粥就不錯。
平時要少吃甚至忌口：辛辣食物、蝦、蟹、海鮮類食物、牛肉、羊肉、鵝肉、韭菜等。
瘀血體質(zhì)的人存在氣血不通的情況?？梢员憩F(xiàn)為面色口唇晦暗，舌紫暗或有瘀點瘀斑，頭、胸、脅、腹或四肢等處刺痛而且疼痛晚上加重，女性生理期容易痛經(jīng)。
多吃一些活血類的藥物，比如常吃藥膳當歸田七烏雞湯。
可取烏雞1只，當歸10克，田七5克，生姜1塊，先把當歸和田七放進清水中浸泡二十分鐘，然后將烏雞放進煲湯的容器，再把當歸、田七、生姜一起放在烏雞上，加入適量的鹽，倒入清水淹過烏雞，蓋上蓋，水開之后，小火燜3個小時，雞肉爛熟即可食用。